Новости Тамбова и Тамбовской областиОбщественные новости в Тамбове

Ученые назвали несколько способов, помогающих побороть дневную сонливость

Ученые назвали несколько способов, которые помогут побороть дневную сонливость и остаться бодрым в течение всего дня. Так, например, можно посмотреть смешные видео с котами, улучшающие настроение. Просмотр таких роликов повышает уровень «гормона объятий» окситоцина в мозге и при этом снижает уровень «гормона стресса» кортизола, сообщает «Российская газета».

Еще один способ — пить много воды в течение дня. Специалисты отмечают, что обезвоживание может привести к усталости, спутанности сознания, учащенному сердцебиению и даже обмороку. Нехватка воды в организме может влиять на физическое и психическое состояние человека.

Танцы и музыка также помогут взбодриться, так как при этом в организме вырабатываются гормоны счастья, благодаря чему люди чувствуют себя более энергичными. Кроме того, музыка вызывает определенную реакцию в мозге, которая улучшает настроение.

Яркий свет или прогулка на солнышке помогут человеку прийти в тонус и взбодриться, отмечают исследователи. Яркий свет регулирует состояние бодрствования и аппетит.

Похожие записи

Back to top button
Close