Главные новости в ТамбовеНовости РоссииНовости Тамбова и Тамбовской областиОбщественные новости в Тамбове

Диетологи России рассказали о неочевидной пользе бананов

Диетолог Светлана Лисицина рассказала, что бананы обладают эффектом антидепрессанта благодаря содержанию аминокислоты триптофана. Как пишут «Известия«, по словам эксперта, после биохимических реакций аминокислота преобразуется в «гормон счастья» — серотонин, способствующий улучшению настроения, памяти и сна.

Кроме того, употребление бананов способствует повышению устойчивости организма к нервным переутомлениям и снижению стресса благодаря содержанию магния. Также в бананах содержатся витамины, в том числе витамин С. Он который помогает работе иммунной системы, способствует усваиванию железа и «отвечает за красивую и здоровую кожу». Также бананы содержат витамин В6, необходимый для работы нервной системы, и витамины А и Е, которые работают как антиоксиданты для организма.

Как отметила диетолог Светлана Лисицина, бананы являются источником клетчатки. Они улучшают работу кишечника и способствуют медленному всасыванию углеводов. Кроме того, клетчатка способствует сокращению скачков глюкозы в крови.

При этом врач предупредила, что чрезмерное увлечение бананами может привести к головной боли и сонливости, особенно если бананы перезрелые. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника.

Также специалист посоветовала не есть бананы натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм. В сутки рекомендуется употреблять не более двух плодов.

Похожие записи

Back to top button
Close