Главные новости в ТамбовеНовости РоссииНовости Тамбова и Тамбовской областиОбщественные новости в Тамбове

Как жителям России переносить перепады погоды без ухудшения самочувствия: советы врача

Заведующий отделением медицинской профилактики ДЦ №3 ДЗМ Алексей Евдошенко посоветовал способы, которые помогают справляться с метеозависимостью. Об этом пишет «Лента.ру»

По словам врача, людям, которые плохо переносят резкие перепады погоды, нужно следить за прогнозами синоптиков. Также необходимо заранее готовиться к ухудшению самочувствия.

«Снизьте физическую и умственную активность, — рекомендует Евдошенко. — Спите не менее семи-восьми часов в сутки, откажитесь на это время от тяжелой жирной пищи, от острых приправ».

Врач утверждает, что при метеозависимости могут быть полезны:

  • контрастный душ и обтирания
  • утренняя зарядка
  • легкие упражнения в течение дня
  • регулярные прогулки на свежем воздухе
  • частое проветривание помещения.

При хронических патологиях следует делать лечебную профилактическую гимнастику. Людям с гипотонией в жаркие дни необходимо пить больше жидкости, а гипертоникам при похолодании лучше употреблять меньше жидкости и соли.

Похожие записи

Back to top button
Close