Главные новости в ТамбовеНовости Тамбова и Тамбовской областиОбщественные новости в Тамбове

Психологи рассказали, как россиянам бороться с предновогодним стрессом

Как бороться с предновогодним стрессом, рассказал психолог Илья Шибаев. По словам специалиста, прежде всего следует определиться со своими ожиданиями от праздника. Об этом пишут «Известия».

«Предварительно спланируйте, что бы вы хотели получить от праздника: что и кому хотите подарить, с кем его провести, в какой атмосфере. При этом не старайтесь вгонять себя в рамки. Вовремя остановитесь: не думайте, что вы ничего не успеваете и что что-то пойдет не по плану», — рассказал психолог Илья Шибаев в интервью «Российской газете».

Также психолог отметил, что один из способов успокоиться и справиться со стрессом — изложить свои планы на бумаге. Еще, по словам специалиста, можно постараться сделать так, чтобы совпало желаемое и действительное, однако лучше не ставить малодостижимых задач, чтобы снова не испытывать раздражение.

«Если вы остались в одиночестве, то это тоже не повод для стресса, сделайте то, чего ранее не делали. Это будет ваш подарок самому себе, где вы получите новые и незабываемые эмоции, которые будут греть вас на протяжении следующего года», — посоветовал психолог.

Похожие записи

Back to top button
Close