ВидеоновостиНовости здоровья в ТамбовеНовости Тамбова и Тамбовской областиОбщественные новости в ТамбовеПенсионеры

Скандинавскую ходьбу осваивают пенсионеры Тамбова

Участницы проекта «Прогулки с доктором» решили начать новый 2020 год с укрепления здоровья. В самом начале января многие ещё не оправились от празднований. А наши героини уже вышли в парк, чтобы освоить скандинавскую ходьбу.

Скандинавская ходьба подходит всем, кто желает укрепить своё здоровье. В последнее время ей интересуется всё больше людей пожилого возраста. И не зря. Здесь задействованы до 90% мышц тела. Это помогает при разных заболеваниях. Кроме того, это доступно. Для занятий нужно только правильно подобрать палки.

Иван Шлыков, тренер-преподаватель ТОГАОУ ДОД «Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «Центр подготовки спортсменов по циклическим и игровым видам спорта»:  «Длина палки зависит от роста. Грубо говоря, длина палок для скандинавской ходьбы — это рост минус 50-55 см. Но она подбирается индивидуально, в зависимости от цели. У данной палки она регулируется. Вот у меня рост где-то 182-183, вот 1 м 30 см, я считаю, мне достаточно.»

Остаётся только овладеть техникой. Лучше всего, когда с кого взять пример. Для участников проекта «Прогулки с доктором» провели вступительное занятие. Женщины узнали обо всех тонкостях и размялись вместе с тренером.

Ирина Усова: «Ну сейчас пока робко, но я научусь, безусловно. Завтра пойду покупать палки. Я думаю, это будет мотивировать меня выходить на улицу почаще, идти в парк, на набережную и двигаться.»

Такие занятия рассчитаны на длительное время. И они, несомненно, принесут пользу. За это отвечают организаторы проекта. Они оценивают, как различные виды активности улучшают здоровье.

Марина Македонская, главный врач ТОГБУЗ «Городская клиническая больница имени Архиепископа Луки»: «Берём статус пациента: окружность талии, рост, вес, уровень артериального давления, глюкозы в крови. И каждые три месяца мы отслеживаем эти показатели. Наблюдается позитивная динамика.»

Скоро копилка проекта «Прогулки с доктором» пополнится ещё одним видом спорта. Каким — пока секрет.

Похожие записи

Back to top button
Close