Новости Тамбова и Тамбовской области

В Парке культуры прошли утренние занятия по йоге


Каждое утро, просыпаясь, мы начитаем день с определенных ритуалов – ванна, завтрак и путь на работу. А некоторые люди дают себе больше времени на то, чтобы взбодриться и начинают день с физических упражнений на свежем воздухе. Наша Олеся Кречетова в 7 утра уже была в парке культуры, чтобы разобраться, как начать утро без кофеина.

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Занятия фитнесом, бегом, да и вообще различного рода тренировками с каждым годом набирают все большую популярность. 7 утра, парк культуры и отдыха. Эти ранние пташки занимаются не только своим телом, но и умом».

Замечали, что городские кофейни работают с 7:00? А все потому, что половина людей не может проснуться без порции крепкого кофе. На помощь придут несложные асаны и дыхательные техники. Они способствуют позитивным изменениям в физическом плане, а также благотворно влияют на эмоциональное состояние.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Основная цель йоги – это понимание своей внутренней природы, это обретение состояния гармонии, удовлетворения жизнью, мудрости. Но, без физических упражнений, это будет сделать тяжело. Потому что, чтобы жить в гармонии, нам нужно здоровое тело».

Йога – это глубже, чем просто работа с телом. Она, в первую очередь, учит расслабляться, и всё здесь делается без напряжения, с правильным брюшным дыханием. Есть несколько ступеней, и начать заниматься можно с любой. Но стоит отметить, что при таких занятиях мгновенно не похудеешь. Все придет позже.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Это будет не резкое похудение, это будет качественное. Потому что, все наши проблемы с физическим телом, в том числе лишний вес, какие-то блоки, зажимы, все это связано у нас с головой, с нашими не пережитыми эмоциями, неумением справляться с какими-то жизненными ситуациями, и к этому всему подводит философия йоги».

Пока на улице лето стоит воспользоваться возможностью начать утро с пользой на свежем воздухе и главное, не тратится на приобретение абонементов в студию.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«На что направлен утренний комплекс йоги? Они позволяют проснуться, правильно запустить работу всех органов и систем в организме, потому что мы делаем не только физические упражнения утром, мы делаем бодрящие дыхательные техники, практикуем успокаивающее дыхание, расслабление. Мы расслабляемся и становимся более дееспособными».

Марина занимается йогой уже несколько лет. Для нее это и спорт, и поиск душевного равновесия.

Марина Макарчук:
«В студию я сейчас перестала ходить, потому что очень душно, а утром свежий воздух. Конечно, встать тяжело, но это того стоит, потому что огромный заряд энергии, сил, позитива, радости, много энергии, которую хочется отдавать близким, родным и всем вокруг».

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Шавасана – поза расслабления. Пожалуй, одна из самых приятных в йоге. Здесь важно сконцентрировать внимание внутри себя, но не уснуть. Ах, как хочется присоединиться, но у нас работа».

Присоединиться к утренним практикам может любой желающий, несмотря на свой уровень физической подготовки и возраст. Занятия при хорошей погоде проводятся по вторникам, пятницам и воскресениям в парке культуры.

Теги

Похожие записи

Back to top button
Close