Жителей Тамбовской области предупредили о сильной жаре

Рекомендации для населения в условиях аномально жаркой погоды:

• Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.
• Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону.
• Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.
• Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но, когда температура воздуха выше 35 °C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье.
• Старайтесь не находиться на жаре.
• Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.
• Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2 — 3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами).
• Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
• Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени.
• Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
• Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.
• Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

В случае возникновения чрезвычайной ситуации или происшествия звоните по номерам вызова экстренных служб:

• «101» (для мобильных телефонов),
• «01» (для городских телефонов). Звонки принимаются круглосуточно!